2014年应该学会做5件事 有助改善女性身心健康

无论是微笑还是聆听音乐，让我们缓解焦虑、心灵平静，在2014年到来的时候，分享一些让内心平和，改善健康的小妙招，希望能把正能量和积极向上的情绪传达给每一位女性。

冥想

冥想已经被证实能够提高免疫系统功能，有助降低血压，帮助缓解压力和改善暴饮暴食。对于身心两方面都有着积极的作用，是最完美的改善方式。

乐观

乐观的情绪，对未来充满希望，对你的身心健康有着最积极的影响。乐观的人拥有更健康的心脏，调节好自己的情绪，也能降低中风的风险。

感恩

培养感激之情，在充满感恩的那一刻，积极的情绪具有最健康的属性。会感恩的人更容易感到幸福，坚持每天表达感谢，甚至比运动更加重要。

瑜伽

瑜伽有着许多健康益处，从你开始练习瑜伽的那一天开始，你就可以开始收获健康。练习瑜伽能够降低心脏病风险、改善大脑功能、降低血压和提高灵活性等等，不一枚举。

戒网

抛开你的手机和电脑一段时间，对某些人来说可能很难，但是对提高生活质量却有着实实在在的好处。研究表明，Facebook会导致孤独感，并且有碍我们的交际能力，并且还伤害眼睛。

来源：39健康网