如何预防流感

①坚持有氧运动

每天进行30-45分钟的有氧锻炼。通过大步散步、做体操、游泳等都可以极大地增强抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

②饮食均衡营养

食用红色食品，如胡萝卜、红辣椒、西红柿等，这些食物富含β胡萝卜素，能清除氧自由基，增强巨噬细胞活力，对防治流感有良好效果。

③按摩鼻子

按摩鼻子时先用食指和拇指按揉鼻翼两侧的迎香穴20-30次，然后用摩擦发热的手掌轻轻按摩鼻尖、鼻翼、顺时针、逆时针各按摩10次。

④食醋熏蒸

方法是将食醋加水稀释，温火加热到食醋蒸干。每日1次，连用3天，可有效控制流感病毒的传播。

⑤远离传染源

流感流行期间，尽量减少去人群密集的地方，减少感染的几率，和流感患者保持一定距离。 （高云）